最近質の良い眠り取れません

体の記事書いたついでで。

昨日投稿した痛みより、更に深刻な問題なのかもしれませんが、良質な睡眠がとれていない気がします。
これも老化による影響かもしれません。

睡眠は規則正しい生活を心がけているつもりで、就寝時間としては７時間、１１時頃ベットに入り朝６時半頃おきるパターン。
１０分位で寝付けるですが、１～２時間すると目が覚めてしまいます。１０～１５分の気分転換で寝付けるですけど、また１～２時間すると目が覚めてしまうパターン。　兎に角よく寝たという実感が無いのです。
こんな状態が２年位続いていて、何とかならない物かと常々悩んでおります。

web pageの広告によく見かける、味の素のグリナというサプリも試してみました。
「”ぐっすり眠れて” 朝スッキリ！睡眠サポートサプリ」というのがキャッチフレーズ。
でも、このサプリ結構高いですね！ 　３０日分で７１２８円。
キャンペーンがあり多少安くなるものの、少し躊躇してしまう金額です。

お試し５回分ワンコイン５００円というのが有ったので、試してみたが残念。
予想通りというか、私には全く効果無いようで、変化無し。
サプリというものは５回では効果確認出来ないのかもしれません。

何か良い方法有ればアドバイス有ればお願いします。
やはり専門の医師に相談すべきなのかも・・・